keskiviikko 24. elokuuta 2016

Asiaa hiuksista ja muita kuulumisia

hairhair 768

Moikkamoii ja kivaa alkanutta viikkoa! Mitenkäs teillä on koulut ja työt taas lähteneet käyntiin näin kesäloman jälkeen? Mulla ei harmittanut palata takas kouluun, päinvastoin, oon viihtynyt siellä tosi hyvin kokkailujen parissa! Ja just äsken sain muuten puhelun yhteen työhaastatteluunkin, oon siitä tosi innoissani. Toivottavasti menee hyvin, pitäkää peukkuja..:)

Kohta täytyy heittää viimein lopulliset heipat tällekin kesälle, kun elokuu vaihtuu syyskuuhun. Mulla on kyllä ehtinyt olla syysfiilis jo jonkin aikaa jatkuvan sateen ja viilenevän ilman vuoksi.. Mutta tämä kesä saa kyllä aivan huikean päätöksen, kun ystävä menee nyt tulevana viikonloppuna naimisiin! Ekat häät meidän kaveriporukassa, tuntuu ihan uskomattomalta. Muistan kuin eilispäivän kun joskus viime joulukuun aikaan juteltiin tyttöjen kanssa häistä ja tämä ystävätär ilmoitti, että häät saattaa olla tulossa tässä joskus lähitulevaisuudessa. Miten aika meneekin niin nopeeta, nyt ne häät on todellakin tulossa ja täällä mä vielä panikoin, että minkälaisen mekon pistäsin sinne päälleni ja paistelen hääkeksejä! 

Oon todella onnellinen tän mun kaveripariskunnan puolesta, mutta samaan aikaan on jotenkin vähän haikeet fiilikset. Tuntuu niin valtavan isolta jutulta itellekin, kun ensimmäinen ystävä, joka menee naimisiin. Mää voin kuvitella mikä tunneryöppy siellä on sit vastassa, mulla on valmiiksi jo pala kurkussa. Mää en oikeesti kestä tämmösiä juttuja, mää niin alan vollottamaan.. Mutta kaikenkaikkiaan aivan ihanaa päästä häitä juhlimaan! Oon viimeks joskus 10-vee ikäisenä ollut serkun häissä. 

hairhair 395

Mutta niin, tässä on tämän hetkisen hiusvärini kuvituksia. Hyvä ystävättäreni Noora laitto mulle vähän aikaa sitten tähän hieman kellastuneeseen tukkaani ihanan tummemman, jonkun punertavaan taittavan sävytteen, jonka haalistuessa lopputuloksena olisi tällainen toffeinen, pehmeästi liukuva lämmin sävy, mitä se tällä hetkellä onkin. Mää ajattelin, että tästä vois vielä vähän ehkä vaaleampaa lähteä seuraavaksi kokeilemaan, et miten se meikäläiselle passais. Mitä ootte mieltä?

hairhair 667
hiustuotteet 020

Nämä on ne hiustuotteet, joista ensimmäisen kokeilukerran jälkeen on mahdotonta enää luopua. Nämä kolme kuuluu mun hiustenhoitotuotteiden suosikkilokeroon ja ne ovat olleet siellä jo jonkin aikaa. 

Olaplex Hair Perfector No.3 on kampaamoista saatava ylläpitotuote kotikäyttöön kampaamoissa tehdyn Olaplex-hoitokäsittelun jälkeen. Noora tekee mulle aina joka kampaamokäynnillä sen Olaplex-hoidon, se on varsin hyvä aina värjäyksen yhteydessä (varsinkin vaalennuksen!) ja tämä tuote 1-2kertaa viikossa ylläpitää sen hoidon tuloksia. Hoitotuote korjaa ja vahvistaa hiusten kuntoa ja valmistelee seuraavaa värjäyskertaa varten. Hiukset pysyy ihanan silkkisinä ja terveinä tällä tuotteella!

Fudge Clean Blonde Violet toningshampoo poistaa tehokkaasti keltaisuutta hiuksista. Tämä on tosi hyvä ja toimiva tuote, jos haluaa sitä keltaisuutta pois ja pitää sen värisävyn viileänä, sopii siis hyvin myös tummemmille sävyille! Tää on kunnon tujakkaa hopeashampoota, kädetkin värjäytyy sinisiksi hahah.. 

Moroccanoil Treatment-hoitoöljy tekee pörröhiuksista kiiltävät, pehmeät ja helposti käsiteltävät. Öljy palauttaa hiuksiin niiden menettämiä hiuksia vahvistavia proteiineja, kiiltoa antavia rasvahappoja, omega-3-öljyjä ja vitamiineja, sekä hiuksia suojaavia antioksidantteja. Öljy imeytyy tehokkaasti ja nopeasti hiuksiin, tällä saat kädenkäänteessä pörröhiukset sileiksi!

hairhair 483
hairhair 754
hairhair 490

Noita kyseisiä tuotteita mää olen tykännyt käyttää ja niillä olen saanut hiukseni pysymään hyväkuntoisina! 

Onko teille ennestään tuttuja kyseiset tuotteet jo? Onko jollakin käytössä noita samoja kuin minullakin? :)


Niin ja tää mun rakas ystäväni Noora mielellään laittelis teidänkin hiuksianne uuteen kuosiin, syksyn kunniaksi käykääs varailemassa aikoja Goalasiin täältä tai numerosta (08) 311 9939! (Oulu)

sunnuntai 14. elokuuta 2016

MAYBEAUTY The Incredible Face Mask

maybeauty_facemask1

En muista olenko koskaan sen tarkemmin kertonut teille mun ihotyypistä saatikka sitten ihonhoidostakaan. Nyt puhutaan siis kasvojen ihonhoidosta. Mä olen aina kokenut kasvojeni ihon aika ongelmaiseksi. Ongelmaisen sen siitä tekee rasvoittuvuus ja epäpuhtaudet. Nuorempana pikkutyttönä mulle tuli aika herkästi näppylöitä ja finnejä naamaan, mutta nykyään tälleen aikuisiällä niitä tulee tosi harvakseltaan, oikeastaan vain silloin, kun olen stressaantunut. Näppylöiden tilalla on sitten tällainen rasvainen (hyi kuulostaapa ällöltä) ihotyyppi, ja se on aika rasittava ihotyyppi se, voin kertoa. Meikit sulaa naamaan ja kiiltoa pitää hillitä jatkuvasti puuteroinnilla. Lisäksi mulla on kaupanpäällisinä vielä laajentuneet ihohuokoset, mitkä ärsyttävästi näkyy ja epäpuhtauksia, eli mustapäitä, mitkä eivät niin vaan pesemällä lähde pois. Siksi mä olenkin aina valmis kokeilemaan melkein mitä tahansa ihme-tuotteita, jos ne oikeesti lupaavat auttaa ja hillitä mun iho-ongelmia!

Ihan kaikkea huuhaataa mä en silti nyt kuiteskaan jaksa ruveta kokeilemaan, mutta tätä MAYBEAUTYn The Incredible Face Maskia halusin epäilemättä lähteä testaamaan, kun olin kuullut siitä niin paljon hyvääkin. Tuote on kuulumma saavuttanut suuren suosion ympäri maailmaa ja asiakkaat ovat naamiolla saaneet hyviä tuloksia aikaan. Tämä naamio lupaa poistaa mustapäitä ja epäpuhtauksia, vähentää rasvaisuutta ja pestä pois kuolleen ihosolukon sekä lupaa myös ehkäistä aknea ja kirkastaa ihoa. Kuulostaa aika lupaavalta? No sitä se onkin!

maybeauty2

The Incredible Face Mask on helposti mukaan otettavissa 10ml pakkauksissa ja yksi pakkaus riittää yhteen naamioon. Naamio levitetään puhdistetulle, kuivalle iholle, mukana tulleen kätevän siveltimen avulla. Naamio kuivahtaa iholle ja kuoritaan sitten pois. 

ennen maskia

Tältä näyttää ennen naamion levitystä; kaunistelematon kuva laajentuneista ihohuokosistani ja mustapäistä.

maybeauty_facemask

Tadaa ja tahmainen musta mönjänaamio on näin levitetty kasvoille siveltimen avulla! Huomhuom ja tarkkana kannattaa olla sitten levityksen suhteen, ettei maskia mene kulmakarvoille tai hiusrajalle! Ne nimittäin saattaa lähteä siinä maskin mukana irti, haha. 

Naamion annetaan kuivua kasvoilla 30-45minuuttia (siis kirjaimellisestikin todellakin kuivuu sun kasvoille kuin toiseksi ihoksi) ja sitten alkaakin se kaikista hauskin osuus, eli kuoriminen! Naamio todellakin kuoritaan käsin kasvoilta ja se lähtee irti niin kuin se olis toinen iho. Mun mielestä tää kuoriminen on just jotenkin tosi kivaa, vaikka rehellisesti sanottuna mulla se vähän sattuikin. Ehkä mulla on vaan niin karvanen naama. Mutta saapahan samalla kertaa kätevästi karvanpoistonkin! On siis aivan kunnon ehtaa ja tujua tavaraa, joten voit vaan kuvitella miten siinä lähtee se kaikki kökkö sun naamalta. Kuorimisen jälkeen voit nähdä siinä maskissa kaikki ne epäpuhtaudet ja mustapäät (karvat), mitkä just lähti sun naamalta. Lopuksi huuhdellaan vielä kasvot lämpimällä vedellä.

Joskus kouluikäisenä sain jotain kiksejä siitä, kun tursotin salaa erikeepperi-liimaa mun sormille ja sitten kuivumisen jälkeen revin niitä irti sormistani (kuka myöntää harrastaneensa samaa?). Tässä melkein sama homma, mutta nyt saat tehdä sen ihan vaan kauneuden tähden ja siitä on oikeesti jotain hyötyäkin, wau!

maski

Kuorinnan jälkeen iho tuntuu ihan uudesti syntyneeltä, eron huomaa jo heti ensimmäisen käyttökerran jälkeen. Iho näyttää paljon puhtaammalta, heleämmältä ja kirkkaalta! Tuntuu myös paljon pehmeämmältä ja jotenkin "kevyeltä", syväpuhdistetulta. 

Aion varmasti käyttää tätä puhdistavaa maskia aina kerran viikossa, saavuttaakseni parempia, näkyvämpiä tuloksia ja pitääkseni ihoni puhtaana ja sileänä. Toistuvalla käytöllä tuote lupaa mm. pienentää ihohuoksia näkyvästi ja tehden ihosta sileämmän ja raikkaamman näköisen kuin koskaan aiemmin. Ja sitä mä ainakin haluan! 

Voin siis lämpimästi suositella tätä tuotetta, on ainakin kokeilemisen arvoinen. :)


Nyt teilläkin blogini lukijat, on mahdollisuus kokeilla tätä ihmeellistä kasvonaamiota alennettuun hintaan, MAYBEAUTY tarjoaa -30% alennuksen tilauksistanne, koodilla: jozellamask. Voit myös klikata itsesi suoraan kauppaan tästä linkistä, jolloin alennuskoodi aktivoituu automaattisesti! 


maanantai 8. elokuuta 2016

Tennareita ja trikoota

heinäkuu 319
heinäkuu 332
heinäkuu 346
heinäkuu 357
heinäkuu 313
heinäkuu 348
heinäkuu 248
heinäkuu 330
heinäkuu 297
Neuletakki*/ täältä, Converset*/ täältä, (House of Brandon), Mekko/ Zara, Laukku/ SheIn

Moikkamoi mitäs teille! Ihan uskomatonta, että ollaan jo elokuussa ja pikkuhiljaa pitäis palata sellaseen "normaaliin" arkeen ja koulut taas alkaa. Toisaalta mua ei kyllä ihan hirveesti kesän loppuminen ja syksyn alkaminen sinänsä haittaa, siinäkin on aina semmonen jännä oma viehätyksensä. Vaikka onhan tuota kesää vielä jäljellä ja voishan siitä nautiskella ihan loputtomiin. Mutta tää kesä on ollut kyllä vähän sellasta rellestelyä, menoa ja meininkiä on ollut suuntaan ja toiseenkin. Mahottoman hauskaa on kyllä ollut ja ikimuistoista! Syksyä odottelen rauhoittumisen kannalta ja että voi taas keskittyä vaihteeksi omiin juttuihin ja vakavempiin asioihin. Tai mä olen kyllä oikeastaan aika hyvä uskottelemaan itselleni, että joo, nyt rauhotun ja linnoittaudun kiltisti omiin oloihini joksikin aikaa, mutta sitä hiljaiseloa ei kovin montaa päivää ehdi kestämään, kun alkaa kyllästyttämään ja sit on taas meno päällä. Mutta miksipä sitä ei menis, jos vielä jaksaa innostaa. :)

Tennarit ja trikoomekot ovat olleet mulla tänä kesänä monenlaisessa menossa mukana, niin rennon mukava ja varsin tyylikäs kesäinen yhdistelmä! Vai mitä te tykkäätte esim tästä asusta? :)

Nyt oikein mukavaa ja reipasta alkanutta viikkoa meille kaikille!


Ja by the way, House of Brandonilta saat jo valmiiksi alennetuista tuotteista vielä -30% lisäalen, kun käytät koodia SLS30 ! Koodi voimassa 14.8. asti. :)

keskiviikko 13. heinäkuuta 2016

#mycalvins

bw_calvins
undwe
calvinklein1
ck0
ck4
ck_underwears
mycalvins1
Calvin Klein alusvaatteet*/ House of Brandon
Yläosa (täältä), alaosa (täältä). Kurkkaa lisää täältä!


Take a breath
Rest your head
Close your eyes
You are right
Just lay down
Turn my side
Do you feel my heat
On your skin
Take off your clothes
Blow out the fire
Don't be so shy
You're right
You're right


tiistai 5. heinäkuuta 2016

Kuulumiset!

Moikka vaan kaikille taas pitkästä aikaa! Huh, kylläpä on viime päivityksestä aikaa, tässähän on vietelty oikeen ihan kunnon loma blogista ja se on tapahtunut melkeimpä lähes huomaamatta. Toisaalta, ihan tarkoituksellakin, välillä on vaan tullut semmosia kausia, että en ole jaksanut/kovin kiinnostunut käyttämään aikaa koneen ääressä istumiseen kun on ollut jotain muuta tekemistä ja sitten välillä taas elämä on ollut niin hektistä, kun olen istahtanut viimein postauksien pariin, niin on tullutkin jotain muuta menoa ja homma on jäänyt siinä sitten kesken. Mut sellasta se on, ei tää oo niin vakavaa! 

Mulla on alkanut kesä siis tosi kivasti, mää oon nauttinut kaikesta ihan täysillä! Mulla on pitkästä aikaa tosi avoin ja seikkailullinen fiilis, sellanen innostunut. Mitäköhän jännää seuraavaksi tapahtuu, keneen siistiin tyyppiin seuraavaksi tutustun, mitenhän huippuhauskaa seuraavalla reissulla tai tapahtumassa tulee olemaan! Olo on kuin villillä vapaalla varsalla kesälaitumella, siistiä. 

Hmm niin mitäs kaikkee mää olenkaan puuhastellut.. Helsingissä käytiin muutaman päivän reissu siskojen kesken, oli aivan ihanaa ja ihana oli nähdä meidän Jaanaa taas pitkästä aikaa! Rukalla oltiin juhannus tyttöporukalla, sekin oli aivan huippuhauska ja railakas reissu, meillä oli viihtyisä huoneistohotelli ja siisti poreamme siellä hah! Tähän kesään on kuulunut paljon naurua ja yhteistä aikaa ystävien kanssa, syöpöttelyä, grillailua, uimista, bailausta, ulkoilua, treenaamista, piknikkejä, paljon jätskii, shoppailua, uusia kiinnostavia ihmisiä ja seikkailuja!! Paljon on vielä tiedossakin; tapahtumia, mökkeilyä ja muita kivoja järjestettyjä juttuja, kaikkee niitä odotan yhtä innolla. Tää kesä ei tosiaankaan oo tylsä vaikka tylsä sää välillä onkin. Mutta aina tollasten reissujen jälkeen mulle iskee vähän sellanen ahdistusmasistus tulla takas kotiin, mulla on melkeen koko ajan sellanen meno päällä fiilis, etten meinais viihtyä kotona ollenkaan, haluttais vaan koko ajan olla jossain ihan muualla! 

Mulla on tässä jotain kuvia sieltä täältä ja reissun päältä. Paljon olis taas postailtavaakin, laittelen niitä tässä kuhan ehtii. Postaustoiveitakin otetaan mielellään vastaan. :)

hesa
kesäkuu
Helsingissä herkuteltiin ja shoppailtiin. Käytettiin pikku Riannaa Korkeasaaressa!

koti
Kavereille herkkujen leipomista ja jotain pientä kotoa.. Mun sisustusmaku on alkanut muuttumaan ihan erilaiseksi mitä se joskus oli.

asu5 127
Asukuvia on tullut nyt niin vähän harrasteltua, että musta melkein tuntuu etten osais niissä enää ollakaan hah!

hesa1
piknik
Blaah että tuleekin aivan laiskamato olo jos tulee muutamankin päivän tauko salitreenistä! Sitä nyt välillä tapahtuu, mut se ei, ei vaan sovi mulle. 

grillibileet
Mmm grillailua.. Grillailua vois harrastaa tänä kesänä enemmänkin! Mut mökillä sitten taas ;) Lasten kakut on kivoja leipoo. :)

kesäkuu1
Välissä käväisi vähän tummempikin tukka..

mekko2
mekko5
Kesällä voi pitää kaikenlaisia kivoja mekkoja.. :) Mekko* SheIn (täältä)

asu5 033
disturb
Välillä on ollut vähän viileämpiä säitä, niin sillon mukava pukeutuu vähän rennommin! Koko asu*/Disturb.fi Takki (täältä), Legginsit (täältä), Lyhyt hihainen huppari (täältä), Kengät (täältä). 

Psst, Disturb.fi:llä on nyt muuten muuttoale, kaikki tuotteet vähintään -20%!

ruka
juhannusruoka
uimapuku
Rukabailut parhaalla tyttöporukalla, oli niin mahtavaa! Ihanaa ruokaa ja sangriaa, saunomista ja poreammeessa lillumista.. En ois malttanut lähteä pois ollenkaan.

ruka kesäkelkka
Käytiin Rukalla laskemassa kesäkelkkamäkeä, oli kyllä siisti ja sattu niin upeat kelitkin just silloin!

ruka
Vähän ulkoiluu ja bailausta!

uimapuku1
Mää etin kivan mallista mustaa uimapukua ympäri kaupunkia, kaikki liikkeet läpi, enkä mistään löytänyt mitään kivaa mieleistä, mutta sit löydänkin juuri sen mitä olen etsinyt ihan sattumalta, Lidlistä ja alle 9eurolla!! Voitteko kuvitella.

ruoka
sali
Kesälomalaisen arkeen on sitten ihan kivakin välillä (hetkeksi) palata, kunnes taas mennään! 


Miten teidän kesänne on tähän asti mennyt?? :)

sunnuntai 29. toukokuuta 2016

Summer wishlist

summer wishlist
Laukku/täältä, Toppi/täältä, Shortsit/täältä, Mekko/täältä, Bikinit/täältä, Korkkarit/täältä, Aurinkolasit/täältä,  Rannekoru/täältä, Vartalokoru/täältä

Kesä on vihdoin täällä!! Ihana kun on saanut tänä viikonloppuna nauttia kunnolla lämmöstä ja auringosta. Viikonloppuna tuli leivottua, hengailin torinrannassa kavereiden kanssa ja vietin aurinkoista puistopäivää ja jätski maistui vähän liiankin hyvin useampaan otteeseen. Mutta kesähän meinaa myös sitä, että sillon on tarvis uusille kesävaatteille ja asusteille! Kokosin tähän kollaasin mun tämän hetkisistä kesävaate-toiveista SheInin tuotteista. Yleensä mää kesällä tykkään käyttää tosi paljon värejä, mutta tällä kertaa listallani on lähinnä pehmeitä nuden sävyjä ja mustaa.

Mää haluaisin jotkut tollaset yksväriset simppelit bikinit, joissa ois jotain jujua, kuten noissa mustissa noi kivat leikkaukset. Auringon palvonnan lopputulos vois kuitenkin olla aika hauskannäköinen, jos sitä harrastais vastaavanlaisissa biksuissa. Mää haluaisin tälle kesää hankkia myös ihan perus kokomustan uimapuvun. Yksinkertaiset vartaloa nuolevat spagettiolkaimiset mekot on kans tosi paljon mun mieleen, ja tässä kollaasissa tuo tumman nude mekko ois just täydellinen yksilö! Siihen tollaset sirot narukorkkarit vielä niin se ois just nappiin. Rentona kesäasuna toimis hauska hapsutoppi ja siihen korkeavyötäröiset mustat farkkushortsit. Asusteena siihen ton tyylinen rento pussukkalaukku vois toimia aika hyvin! Koruissa mää tykkään tällä hetkellä tosi paljon tollasista siroista rannekoruista, jotka voi myös pukea pidemmälle käsivarteen ja tollanen siro vartalokoru mun on aivan pakko saada tälle kesää. Ja kissansilmä-aurinkolasit ois ihanan naiselliset ja just mun tyyliset! 


Mitä sun kesän toivelistalta löytyy? :)

tiistai 24. toukokuuta 2016

Vatsalihastreeni

Moikka! Vatsalihastreeni-postauksesta mulla tais olla tässä joku aika sitten puhetta, joten tässä nyt yks semmonen tulee. Tässä treenissä on sellasia mun omia lemppari liikkeitä, joilla ite saan hyvän poltteen tuonne vatsalihaksiin ja nämä liikkeet onnistuu tehdä myös ihan kotioloissa. Tarvitset vain jumppapallon ja jonkun sopivan painon, kuten mulla tässä tommonen kuuden kilon kahvakuula. 

Ensimmäiset kolme liikettä (vatsarutistus jumppapallolla, linkkuveitsi koukussa lisäpainolla? ja jalkojen tuonti jumppapallon päällä) tehdään kolmoissarjana, eli ilman taukoja peräkkäin, sen jälkeen noin minuutin tauko ja uusinta kierros. Tätä kolmoissarjaa teen ainakin kolme kertaa. Kolmoissarjan jälkeen russian twist-liikettä vielä kolme kertaa, sitten kyljille jalkojen nostoa kyljellään molemmille puolille myöskin se kolme sarjaa. Ah ja vatsalihakset huutaa hoosiannaa! Sitten vain jumppaamaan.

Liikkeet 1, 2 ja 3 kolmoissarjana.
vatsalihasliike jumppapallolla
1. Vatsarutistus jumppapallolla. Asetu selälleen jumppapallon päälle, niin että jalat ovat koukussa. Sitä asentoa voi joutua ensin vähän hakemaan, mutta kokeilemalla löytyy se oikeanlainen kulma missä saa sen tuntuman sinne minne pitääkin. Nosta ylävartaloa vatsalihaksilla puristaen ja laskeudu takaisin niin pitkälle, että vatsa pysyy jännitettynä. 20-25 toistoa.

jalkojen nosto1
Jatka ilman taukoa seuraavaan liikkeeseen. 2. Linkkuveitsi polvet koukussa lisäpainon kanssa. Mää en oikeastaan oo varma tämän liikkeen oikeasta nimestä, mutta olkoot se nyt vaikka tuo. Tämä on linkkuveitsin tyyppinen liike, mutta jalat ojentuu ylös koukussa. Asetu matolle selälleen makaamaan ja ota lisäpaino mukaan tehostamaan liikettä. Nosta yhtäaikaa ylävartaloa ja jalkoja kohti napaa ja ojenna takaisin jalat sekä ylävartalo suorana alas, mutta älä laske niitä maahan! Jalat ja kädet pysyy koko ajan siis irti lattiasta, eli ne on jännittyneenä koko ajan. Varsin tehokas liike! Noin 15-toistoa.

rullailu jumppapallolla
Jatka heti kolmanteen liikkeeseen. 3. Jalkojen tuonti/rullailu jumppapallolla. Asetu lankku-asentoon nilkat tukevasti jumppapallon päällä. Lähde rullaamaan polvia kohti rintaan ja rutista samalla vatsalihaksilla. Ojenna jalat hallitusti takaisin suoriksi lankkuasentoon, toista uudelleen. Noin 15-toistoa.

Näiden kolmen liikkeen jälkeen noin minuutin hengähdystauko ja uusi kierros jne.

russian twist
4. Russian twist. Asetu v-asentoon istumaan, niin että vatsalihakset jännittyy, eli jalat irti lattiasta ja hieman taakse nojaava yläkroppa, ota sopivan kokoinen lisäpaino mukaan liikkeeseen. Kierrä painoa puolelta toiselle, yläkroppa kiertyy mukana, mutta vatsalihakset pysyy koko ajan tiukkana pakettina ja jalat hallitusti paikoillaan. Helpotetun version tästä liikkeestä saat kun lasket kantapäät maahan. Noin 15-20 toistoa molemminpuolin.

jalkojen nosto kyljellään
Ja lopuksi vielä vähän jenkkakahvoillekin kyytiä! 5. Jalkojen nosto kyljellään. Asetu kyljelleen makaamaan polvet koukussa ja ota tukeva asento kyynärvarren varaan. Lähde nostamaan polvia niin ylös kuin saat, pitäen jalat koko ajan tiukassa paketissa. Huom, keskity tekemään liike kyljellä, ei niinkään jaloilla! Varsin pieni liikerata, mutta pienikin nosto tuntuu kyllä siellä kyljessä. Tee sellaista suhkot nopeatempoista, pumppaavaa liikettä. Noin 30-toistoa molemmille puolille. 


Semmonen treeni! Oliko jo ennestään tuttuja liikkeitä vai löytykö jotakin uutta mitä vois kokeilla? :) Oisko teillä vinkata joitain hyväksi-todettuja, tehokkaita vatsalihasliikkeitä?


Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...